Etätöissä unen määrä voi lisääntyä, mutta samaan aikaan liikunnan määrä voi huomattavasti vähentyä, selviää tuoreesta Turun yliopiston tutkimuksesta.
Tutkimuksessa seurattiin viikon ajan noin sataa hybridityöntekijää liikemittareiden avulla. Suurin osa tutkimukseen osallistuneista henkilöistä oli naisia, jotka työskentelivät yliopistossa. Käytännössä tutkimus toteutettiin siten, että tutkittavien omia etätyöpäiviä verrattiin heidän omiin lähityöpäiviinsä.
Etätyöpäivinä nukutaan keskimääräisesti 15 minuuttia enemmän, mutta istutaan 45 minuuttia enemmän.
Tutkimuksessa mukana olleen dosentti Kristin Suorsan mukaan lisääntynyt istumismäärä etätöissä selittyy etenkin sillä, että etätöissä on vähemmän mahdollisuuksia tehdä töitä seisten.
Lisääntynyt unimäärä selittyy esimerkiksi työmatkoihin liittyvän arkiliikunnan jäädessä pois.
Suorsan mukaan lisääntynyt unimäärä ei välttämättä riitä korjaamaan lisääntyneen istumismäärän terveyshaittoja.
Suorsan mukaan 15 lisäminuutilla ei välttämättä ole suurta positiivista vaikutusta unen kannalta. Sen sijaan etätyö vähentää arkiliikuntaa, ja sillä voi olla haitallista vaikutusta terveyteen.
— Toimistotyö on jo lähitöissä todella istumapainotteista ja jos istumista etätöissä lisätään vielä 45 minuuttia, se voi lisätä terveyshaittoja, kertoo Suorsa.
Tutkimuksesta
- WORKDAY-tutkimus on Turun yliopiston tutkimus, jossa selvitetään pandemian jälkeen lisääntyneiden etätöiden vaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen ja paikallaanoloon työpäivän aikana
- Tutkimuksesta selvisi, että etätöiden tekijät nukkuvat keskimääräisesti 15 minuuttia enemmän, mutta myös istuvat ja/tai makoilevat 45 minuuttia enemmän
- Dosentti Suorsa korostaa liikuntataukojen merkitystä etätyöpäivän aikana
- Työnantajat voivat ottaa roolia etätyöntekijöiden aktiivisuuteen arkiliikunnassa
Työnantajalla myös rooli istumisen vähentämisessä
Suorsan mukaan jatkuvan istumisen vähentäminen ei ole pelkästään työntekijän vastuulla, vaan työnantajillakin voi olla tässä roolinsa. Suorsan mukaan se on paljolti työnantajasta kiinni, hyväksytäänkö etätöissä esimerkiksi liikuntataukoja.
— Olisi hyvä, että työpaikoilla sovitaan yhdessä työnantajan ja työntekijöiden kanssa käytännöistä, jotka tukevat istumisen vähentämistä ja sen säännöllistä tauottamista etätyössä, toteaa Suorsa.
Suorsa muistuttaa, ettei etätöiden vaikutuksia ole tutkittu vielä tarpeeksi, jotta tiedettäisiin onko niillä enemmän negatiivisia kuin positiivisia vaikutuksia ihmiseen. Tämän tutkimuksen perusteella voidaan kuitenkin sanoa, että etätyöpäiviin tulisi lisätä aktiivista liikkumista.